Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/01.0040 Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji Střední průmyslová.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/01.0040 Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji Střední průmyslová."— Transkript prezentace:

1 Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/ Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji Střední průmyslová škola stavební, Havířov, příspěvková organizace PŘÍRODNÍ VĚDY AKTIVNĚ A INTERAKTIVNĚ Název EMTerénní testy Název sady EM OKR_BIO_09 Vzdělávací obor Biologie Vzdělávací oblast Člověk a příroda, Informační a komunikační technologie Autor Mgr. Jiří Okrouhlý Ph.D. Ročník 1. Anotace Chodecký test, člunkový běh, Cooperův test, maximální zátěžové testy

2 Terénní testy Mgr. Jiří Okrouhlý Ph.D.

3 Terénní testy 1.Chodecký test 2.Člunkový běh (Leger’s test) 3.Cooperův test 4.Maximální zátěžové testy

4 Chodecký test Principem je sledování dosaženého výkonu (trvání) a reakce SF Úkol: Potřebujeme: - stopky - monitor SF - rovnou cestu Co možná nejrychleji ujít 2 km konstantní rychlostí, ale NEBĚŽET! (Mělo by trvat nejlépe 12–16 min) Měření: - trvání v minutách (45 s = 0.75 min) - SF v cíli (bezprostředně) Výpočet: - věk - BMI

5 BMI Hodnocení méně než 19méně než 20Podváha Správná váha Nadváha víc jak 29víc jak 30Obezita I. stupně víc jak 34víc jak 35Obezita II. stupně víc jak 38víc jak 40Obezita III. stupně Jak na to? Hodnocení BMI váha (v kg) / výška 2 (v m)

6 muž = 434-(trvání×11.6)-(SF×0.56)-(BMI×2.6)+(věk×0.2) Hodnocení Index zdatnostiZdatnost <70slabá 71–89podprůměrná 90–110průměrná 111–130dobrá >131výborná Chodecký test (fitness index) žena = 431-(trvání×11.6)-(SF×0.56)-(BMI×2.6)+(věk×0.2)

7 Muži 189,6 - 5,32 x (čas v minutách) - 0,22 x (TF) - 0,32 x (věk) - 0,24 x (hmotnost) Ženy 124,4 - 2,81 x (čas v minutách) - 0,12 x (TF) - 0,16 x (věk) - 0,24 x (hmotnost) Chodecký test Odhad VO 2 max (ml/kg/min) Věk / ZdatnostHluboce podprůměrnápodprůměrnáprůměrnáVytrvalostně trénovaní mužiženymužiženymužiženymužiženy 2037,530,541,533,545,536,253,542,2 2535,528,939,531,943,234,851,240,7 3033,227,337,330,341,233,249,239,1 3531,325,735,328,739,331,647,337,5 4029,624,133,52737,53045,535,9 4527,822,531,825,535,828,443,834,3 5026,220,930,223,934,226,842,232,7 5524,619,328,622,332,625,240,631, ,72720,73123,63929,5

8 Člunkový běh (Leger’s test) Cíl: Zjistit maximální aerobní výkon. Úkol: Potřebujeme: - nahrávku s udávanou rychlostí běhu (zvukové signály) - stopky - rovný, bezpečný, neklouzavý povrch s dvěmi čárami (20 m vzdálenost) Na signál z nahrávky běžet z prostoru 1 čáry na 2 čáru a to tak dlouho jak je možné.

9 Člunkový běh (Leger’s test) Rychlost - start: 7,5 km/hod Zvyšování tempa: 0,5 km/hod každou minutu (cca 2 METs) Ukončení: 1] Subjektivní pocit maxima 2] neschopnost dosažení čáry na signál – dvakrát po sobě 20 m

10 Člunkový běh (Leger’s test) Hodnocení: slabýprůměrnýdobrývěk <5:30>7:3010 <7:30>9:0014 <8:30>10:3020 <7:00>8:0030 <5:00>7:3040 Riziko: klouzání – podrážka bot

11 Člunkový běh (Leger’s test) Hodnocení: (Legér & Lambert, in Heller, 2005)

12 Hodnocení běžecké vytrvalosti prahová rychlost Rekreační běžci Velmi slabánižší jako 9 km/h Slabá9 – 12 km/h Dobrá12 – 14 km/h Velmi dobrávyšší jako 14 km/h Vytrvalci16 km/h a vyšší Vytrvalci špičkové úrovněvyšší jako 20 km/h

13 Cooperův test 12 minutový běh na atletickém ovále (400 m) Úkol: Běžet co možná nejrychleji Založen na positivní korelaci (lineární závislost) uběhlé vzdálenosti za čas (rychlosti běhu) a VO 2 max VO 2 max = x (uběhlá vzdálenost v km) – 11,29 Odhad VO 2 max (ml/kg/min):

14

15 Cooperův test Test je vhodný pro zdravé a dobře trénované jedince Vysoce závislý na motivaci!!! (Cooper in Heller, 2005)

16 Maximální zátěžové testy Laboratorní testy, při kterých je intenzita zatížení postupně zvyšována až do maxima. Někdy označovány jako spiroergometrie. Pracovní kapacita je výkon dosažený bezprostředně před výskytem projevů zejména ischemie na EKG, které jsou důvodem k ukončení testu. Smyslem je zjistit zejména VO 2 max(peak) - výkonnost kardiovaskulárního systému a tak určit pracovní kapacitu či pracovní toleranci.

17 Maximální zátěžové testy Zdroje zatížení: Další zařízení: - monitor srdeční frekvence - analyzátor dechových plynů - bicyklový ergometr - běžecký pás - klikový ergometr Analyzátor dechových plynů Na základě rozdílů v koncentraci O 2 (CO 2 ) v nadechnutém a vydechnutém vzduchu v daném dechovém objemu stanovuje spotřebu O 2 a výdej CO 2. Testovaná osoba má náustek a svorku na nose, nebo masku. Z dechové frekvence a dechového objemu stanovuje ventilaci.

18 Děkuji za pozornost!!!

19 Referenční seznam 1.Cooperův test. [cit ]. Dostupné z: 2.Heller, J. (2005). Laboratory Manual for Human and Exercise Physiology. Charles University in Prague: The Karolinum Press. 3.Maud, C. Foster (Eds.). Psychological assessment of human fitness. Champaign, IL: Human Kinetics. 4.Placheta, Z., Siegelová, J., Štejfa, M., Jančík, J., Homolka, P., & Dobšák, P. (2001). Zátěžové vyšetření a pohybová léčba ve vnitřním lékařství. Brno: Masarykova univerzita. 5.Silbernagl, S., & Despopoulos, A. (1988/1993). Atlas fyziologie člověka (E. Trávničková et al., Trans.). Praha: Grada. 6.Máček, M., & Máčková, J. (1997). Fyziologie tělesných cvičení. Brno: Masarykova univerzita. 7.Havlíčková, L. et al. (1991). Fyziologie tělesné zátěže. Praha: Univerzita Karlova 8.Hamar, D., & Lipková, J. (2001). Fyziológia telesných cvičení. Bratislava: Univerzita Komenského. 9.Placheta, Z., et al. (2001). Zátěžové vyšetření a pohybová léčba. Brno: Masarykova univerzita. 10.Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (1994). Physiology of sport and exercise. Champaign, IL: Human Kinetics.


Stáhnout ppt "Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/01.0040 Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji Střední průmyslová."

Podobné prezentace


Reklamy Google