Školáci potřebují dostatek energie především dopoledne

Prezentace na téma: "Školáci potřebují dostatek energie především dopoledne"— Transkript prezentace:

1 Školáci potřebují dostatek energie především dopoledne
MUDr. Pavel Neugebauer praktický lékař pro děti a dorost předseda Občanského sdružení Výživa dětí

2 Proč pravidelnost dětský organizmus nepojme větší množství stravy najednou, nevytváří si zásoby energie a potřebuje častější doplňování „paliva“ nejvyšší aktivita u dětí mezi hodinou dopoledne některé školy tomu přizpůsobují rozvrh hodin výdej energie v dopoledních hodinách nutné vyvážit dostatečným příjmem: zajištění kvalitní svačiny dostatek vhodných tekutin

3 Problémy s nepravidelností
při nepravidelném stravování si tělo musí energii vyrábět z vlastních zdrojů s přijatou energii se tělo naučí šetřit a její část ukládá do zásob v podobě tuku nevhodná těžká strava v dopoledních hodinách → ospalost, nevolnost a potíže se soustředěním

4 Problémy s nepravidelností
vynechání dopoledních jídel → tendence přejídat se v odpoledních hodinách a večer velký objem stravy – potíže s nadýmáním, bolestmi břicha, zácpou apod. Je třeba dětem dodávat energii postupně v menších porcích, ale vícekrát za den!

5 Správná svačina pomáhá předcházet ukládání energie do zásob a také rozvoji nadváhy a obezity zabraňuje přejídání se v odpoledních a večerních hodinách zajistí dostatek energie na koncentraci dětí ve škole dodá dostatek energie na sportovní aktivity ve škole i mimo ni

6 Školní bufety a automaty
většinou spojené s nevhodnými pamlsky existují různé typy, ne všechny jsou špatné zdravá výživa na školách nový vzdělávací program Výchova ke zdraví nabídka zdravých svačin ve školních bufetech rozšířená nabídka automatů

7 Projekt „Mléko do škol“
funguje již 10 let účast základních škol z celkového počtu 4 100 nyní MŠMT a MZe uvažují o jeho zrušení možné důsledky – celkové snížení konzumace mléčných výrobků dětmi větší nárok na rodiče na obstarávání dostatku mléčných výrobků pro jejich děti snížení konzumace kvalitního zdroje vápníku a následná nedostatečná mineralizace kostí a zubů

8 Na závěr v současné době vysoké nároky na každého z nás → nepravidelný jídelníček, náhradní a usnadňující řešení nejzákladnějších potřeb, včetně stravování nevhodné pokrmy či potraviny, které si ale lze snadno obstarat vhodným stravováním je možné přispět nejen k dobrému zdravotnímu stavu, ale i správnému tělesnému a duševnímu vývoji

9 Děkuji Vám za pozornost.