Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
1
PaedDr.Pavla Kelnarová ZŠ Valašská Bystřice
VITAMÍNY PaedDr.Pavla Kelnarová ZŠ Valašská Bystřice
2
Vitamíny Jsou sloučeniny, které naše tělo potřebuje v malých množstvích a nedokáže si je samo vytvořit, proto je musí přijímat v potravě.
3
Dělení vitamínů podle rozpustnosti
Rozpustné v tucích Vitamín A Vitamín D Rozpustné ve vodě Vitamín C – kyselina askorbová
4
Provitamin A Výskyt : mrkev, rajčata, meruňky, papriky
Význam : správná činnost oční sítnice Nedostatek: šeroslepost, svědění kůže POZOR – přebytek je jedovatý
5
Vitamíny skupiny B Výskyt : maso, mléko,vejce, droždí, ořechy,
luštěniny, ovesné vločky Význam : správná činnost nervové soustavy, krvetvorba, přeměna látek Nedostatek : úbytek svalstva, záněty kůže,psychické poruchy, deprese, nervozita, ztráta intelektu, chudokrevnost
6
Vitamín C Výskyt : ovoce
Význam : posiluje imunitu , působí jako antioxidant – ničí kyslíkové radikály, které mají zhoubné účinky v organismech Nedostatek : krvácení dásní Ničí jej : kyslík,var,zmrazení a kovyFe,Cu,Al
7
Vitamín D Výskyt : rybí tuk, ryby, vejce, játra, mléko
Význam : pro správnou tvorbu kostí – ovlivňuje vstřebávání vápníku a fosforu – růst, pevnost kostí a hojení zlomenin Nedostatek : křivice u dětí, měknutí a řídnutí kostí
8
Vitamín E Výskyt : ořechy, luštěniny, celozrnné pečivo
Význam : významný antioxidant, působí protizánětlivě, správná funkce pohlavní soustavy
9
Vitamín K Výskyt : zelená listová zelenina, luštěniny, sojový a olivový olej, vytváří se ve střevech účinkem střevních bakterií Význam : pro správnou srážlivost krve Nedostatek : krvácení do tkání, bolestivá menstruace, špatné hojení ran
10
JAK S VITAMINY DO TĚLA? Zdravější je
konzumovat přírodní produkty s obsahem vitaminů než umělé vitaminové přípravky – multivitaminy a vitaminové tablety !
11
Zdroje http://www.ordinace.cz/img/text/b_vit3_2_big.jpg
12
Prezentace byla vytvořena v rámci projektu CZ.1.07/1.1.08/01.0025
Podpora realizace počítačového zaměření ŠVP ZŠ Valašská Bystřice. Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem a státním rozpočtem České republiky. I N V E S T I C E D O R O Z V OJ E V Z D Ě L Á V Á N Í
Podobné prezentace
