Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Fyziologie zátěže MUDr. Iva Tomášková Interní kardiologická klinika Ambulance sportovní medicíny FN Brno, Bohunice.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Fyziologie zátěže MUDr. Iva Tomášková Interní kardiologická klinika Ambulance sportovní medicíny FN Brno, Bohunice."— Transkript prezentace:

1 Fyziologie zátěže MUDr. Iva Tomášková Interní kardiologická klinika Ambulance sportovní medicíny FN Brno, Bohunice

2 Reakce a adaptace na tělesnou zátěž Tělesná zátěž vyvolává Tělesná zátěž vyvolává změny v neurohumorálním systému ( hormony ) změny v neurohumorálním systému ( hormony ) změny v transportním systému ( srdce, cévy ) změny v transportním systému ( srdce, cévy ) změny ve vnitřním prostředí ( pH ) změny ve vnitřním prostředí ( pH ) změny ve svalech změny ve svalech změny v činnosti ledvin změny v činnosti ledvin změny metabolismu změny metabolismu

3 Autonomní nervový systém Sympatikus, parasympatikus – není ovlivněn naší vůlí Sympatikus, parasympatikus – není ovlivněn naší vůlí Sympatikus připravuje organismus na zátěž (psychickou, fyzickou ) Sympatikus připravuje organismus na zátěž (psychickou, fyzickou ) Parasympatikus umožňuje regeneraci organismu Parasympatikus umožňuje regeneraci organismu Rovnováha obou systémů zajišťuje vnitřní stabilitu organismu Rovnováha obou systémů zajišťuje vnitřní stabilitu organismu

4 Hormony ovlivňují čtyři základní funkce Celkový metabolismus Celkový metabolismus Hospodaření s ionty a vodou Hospodaření s ionty a vodou Růst Růst Rozmnožování Rozmnožování

5 Neurohumorální systém 1.fáze alarmová – aktivace sympatiku a vyloučení adrenalinu z dřeně nadledvin ( zvýšení glykemie ) a noradrenalinu ( aktivuje katabolismus lipidů, zvyšuje TK, působí vasodilatačně na koronární tepny ) 1.fáze alarmová – aktivace sympatiku a vyloučení adrenalinu z dřeně nadledvin ( zvýšení glykemie ) a noradrenalinu ( aktivuje katabolismus lipidů, zvyšuje TK, působí vasodilatačně na koronární tepny ) 2. fáze rezistence- maximální adaptace na stres, mobilizace rezerv, zvyšuje se aktivita kůry nadledvin 2. fáze rezistence- maximální adaptace na stres, mobilizace rezerv, zvyšuje se aktivita kůry nadledvin (mineralokortikoidy - aldosteron, deoxykortikosteron (retence Na, vyplavení K) (mineralokortikoidy - aldosteron, deoxykortikosteron (retence Na, vyplavení K) 3. fáze vyčerpání – nadměrná intenzita a trvání stresu 3. fáze vyčerpání – nadměrná intenzita a trvání stresu

6 Co se děje při alarmové reakci? Pohyb- zvýšené prokrvení svalů Pohyb- zvýšené prokrvení svalů Myslet- zvýšené prokrvení mozku Myslet- zvýšené prokrvení mozku Stačit s dechem- bronchodilatace Stačit s dechem- bronchodilatace Rychlejší dodávka kyslíku- tachykardie, glykogenolýza Rychlejší dodávka kyslíku- tachykardie, glykogenolýza Kůže, trávící trakt, ledviny jsou vedlejší- vasokonstrikce (zpomalení motility a sekrece trávícího systému ) Kůže, trávící trakt, ledviny jsou vedlejší- vasokonstrikce (zpomalení motility a sekrece trávícího systému )

7

8 Změny v transportním systému Centrální ( TF, systol. objem, minutový objem) Centrální ( TF, systol. objem, minutový objem) Zvýšení TF Systolický objem ( klid 60-80ml až ml v zátěži) Minutový objem ( klid 4-5l až 20-25l v zátěži) Periferní (cévy) Periferní (cévy) vazodilatace v pracujícím svalu, vazokonstrikce v obl. splanchnické, renální, kožní a cévy nepracujících svalů vazodilatace v pracujícím svalu, vazokonstrikce v obl. splanchnické, renální, kožní a cévy nepracujících svalů

9 Změny krevního tlaku a tepové frekvence Klidový TK 140/80 Klidový TK 140/80 Tlak při zátěži : systola až 230, diastola vyšší o mmHg Tlak při zátěži : systola až 230, diastola vyšší o mmHg Klidová TF u sportovců nižší- kolem 50/min Klidová TF u sportovců nižší- kolem 50/min Při zátěži rovnoměrně stoupá ( 220-věk ) je tzv. maximální tepová frekvence Při zátěži rovnoměrně stoupá ( 220-věk ) je tzv. maximální tepová frekvence Regulace TK je v prodloužené míše, srdci, čidla v cévách Regulace TK je v prodloužené míše, srdci, čidla v cévách

10 Změny prokrvení orgánů Ledviny 0,5x Ledviny 0,5x Kosterní svaly 10x Kosterní svaly 10x Srdce 3x ( průtok věnčitými tepnami z 250 ml/min na 2000 ml/min ) Srdce 3x ( průtok věnčitými tepnami z 250 ml/min na 2000 ml/min ) Mozek 1x Mozek 1x Útroby 0,5x Útroby 0,5x

11 Změny složení krve Erytropoetin vzniká z 90-95% v ledvinách Erytropoetin vzniká z 90-95% v ledvinách Reguluje tvorbu červených krvinek Reguluje tvorbu červených krvinek Stimulem pro zvýšenou tvorbu erytropoetinu je pokles parciálního tlaku kyslíku protékající ledvinou Stimulem pro zvýšenou tvorbu erytropoetinu je pokles parciálního tlaku kyslíku protékající ledvinou Hypoxie bývá spojena se zvýšeným počtem erytrocytů Hypoxie bývá spojena se zvýšeným počtem erytrocytů

12 Změny dýchacího systému Zvýšení dechové frekvence Zvýšení dechové frekvence Zvýšení příjmu kyslíku a výdeje oxidu uhličitého Zvýšení příjmu kyslíku a výdeje oxidu uhličitého Změny mechaniky dýchání (zvýšení využití bránice, mezižeberních a břišních svalů Změny mechaniky dýchání (zvýšení využití bránice, mezižeberních a břišních svalů Bronchodilatace (rozšíření průdušek ) Bronchodilatace (rozšíření průdušek )

13 Změny vnitřního prostředí Lehká práce - pH se nemění Lehká práce - pH se nemění Těžká práce - zvýšení LA snížení pH, pCO2, bikarbonátů Těžká práce - zvýšení LA snížení pH, pCO2, bikarbonátů Reakce - snížení objemu plasmy, zvýšení K a proteinů. Reakce - snížení objemu plasmy, zvýšení K a proteinů. Zvýšené nároky na termoregulaci (v klidu 1-1,5 kcal/min) Zvýšené nároky na termoregulaci (v klidu 1-1,5 kcal/min) Omezena diuréza Omezena diuréza

14 Citace francouzského fyziologa Všechny životní mechanismy, jakkoli mohou být rozmanité, mají pouze jeden cíl, a to zachování podmínek ve vnitřním prostředí. Všechny životní mechanismy, jakkoli mohou být rozmanité, mají pouze jeden cíl, a to zachování podmínek ve vnitřním prostředí. 7,35 – 7,45 7,35 – 7,45

15 Změny ve svalech Hypertrofie svalových vláken - ovlivněno tréninkem a androgeny, vit. E, kys. glutamová, ionty Ca Hypertrofie svalových vláken - ovlivněno tréninkem a androgeny, vit. E, kys. glutamová, ionty Ca Změny podle typu tréninku (bílá vlákna při rychlých, krátkodobých pohybech, červená vlákna při vytrvalostní zátěži) Změny podle typu tréninku (bílá vlákna při rychlých, krátkodobých pohybech, červená vlákna při vytrvalostní zátěži)

16 Silové a rychlostní pohybové vlastnosti svalu Hypertrofie bílých vláken Hypertrofie bílých vláken Zvyšuje se aktivita myokinázy ( ADP..ATP) Zvyšuje se aktivita myokinázy ( ADP..ATP) Zdrojem energie je glykogen( ATP získáno z glykolýzy) Zdrojem energie je glykogen( ATP získáno z glykolýzy)

17 Hypertrofie svalových vláken

18 Fyziologické hladiny testosteronu Muži: 3,65 – 8,15 ng/ml Muži: 3,65 – 8,15 ng/ml Ženy : 0,22 – 0,66 ng/ml Ženy : 0,22 – 0,66 ng/ml stanoveno metodou RIA stanoveno metodou RIA

19 Vylučování steroidních hormonů 17-hydroxykortikosteroid 17-hydroxykortikosteroid Muži: 5-12 mg/24 hod Muži: 5-12 mg/24 hod Ženy: 3-10 mg/24 hod Ženy: 3-10 mg/24 hod Metoda Porter-Silber

20 Změny u vytrvalostních sportů Zvýšení aerobního výkonu i na úrovni svalových buněk Zvýšení aerobního výkonu i na úrovni svalových buněk Zvýšení obsahu mitochondrií Zvýšení obsahu mitochondrií Kapilarizace Kapilarizace Zvýšení aktivit mitochondriálních enzymů Zvýšení aktivit mitochondriálních enzymů

21 Změny v činnosti ledvin Při výkonu klesá prokrvení ledvin Při výkonu klesá prokrvení ledvin Zvyšuje se tvorba erytropoetinu Zvyšuje se tvorba erytropoetinu Při výkonu se zvyšuje vylučování mineralokortikoidů- aldosteronu ( zvyšuje vstřebávání sodných iontů a reabsorbuje se i voda tzn. sníží se diuréza Při výkonu se zvyšuje vylučování mineralokortikoidů- aldosteronu ( zvyšuje vstřebávání sodných iontů a reabsorbuje se i voda tzn. sníží se diuréza

22 Reakce a adaptace metabolismu Podle intenzity zátěže stoupá výdej glukózy 10x Podle intenzity zátěže stoupá výdej glukózy 10x Zvyšuje se vyplavování glukózy z jater Zvyšuje se vyplavování glukózy z jater S vyšší adaptací se šetří zásoby glykogenu v játrech-oddaluje se okamžik vyčerpání S vyšší adaptací se šetří zásoby glykogenu v játrech-oddaluje se okamžik vyčerpání Adaptované svaly mají o 30% více glykogenu Adaptované svaly mají o 30% více glykogenu Vytrvalostní trénink upřednostňuje spalování tuků Vytrvalostní trénink upřednostňuje spalování tuků Dokonalá souhra inzulínu,katecholaminů a růstového hormonu Dokonalá souhra inzulínu,katecholaminů a růstového hormonu

23 Limitující faktory zátěže Neschopnost zvýšit srdeční výdej Neschopnost zvýšit srdeční výdej Neschopnost zvýšit tepový objem Neschopnost zvýšit tepový objem Chronická aktivace sympatiku Chronická aktivace sympatiku Aerobní kapacita svalů Aerobní kapacita svalů Únava dýchacích svalů Únava dýchacích svalů Každý jedinec má svůj výkonnostní strop Každý jedinec má svůj výkonnostní strop ( genetika, anatomické parametry ) ( genetika, anatomické parametry )

24 Význam pohybu v ontogenezi Kojenecké období - sed, zvedání hlavičky Kojenecké období - sed, zvedání hlavičky Batolecí období - lezení, chůze, běh Batolecí období - lezení, chůze, běh Předškolní věk - velký rozsah kloubní pohyblivosti, dynamika pohybu, napodobovací schopnost Předškolní věk - velký rozsah kloubní pohyblivosti, dynamika pohybu, napodobovací schopnost Mladší školní věk (6-10) dominuje fyzická zdatnost, rychlost, síla, obratnost Mladší školní věk (6-10) dominuje fyzická zdatnost, rychlost, síla, obratnost

25

26

27 Střední stupeň školního věku ( ) Střední stupeň školního věku ( ) - Prvky vytrvalosti, rozvoj technických sportů - Starší školní věk - od 12 let (zvyšuje se svalová síla, motivační náplň,nutnost omezení jednostranných zatížení,zákaz zvedání břemen nad 10% celk. hmotnosti

28

29

30 Dorostový věk - riziko hypomobilie, cílená stimulace pohybu Dorostový věk - riziko hypomobilie, cílená stimulace pohybu Dospělý věk - pohyb je cestou obrany proti civilizačním chorobám Dospělý věk - pohyb je cestou obrany proti civilizačním chorobám Seniorský věk - pohyb je terapií Seniorský věk - pohyb je terapií

31

32 Vznik adaptace organismu na tělesnou zátěž Frekvence zátěže ( sportovci 5-7x týdně) Frekvence zátěže ( sportovci 5-7x týdně) Intenzita podnětů Intenzita podnětů Doba trvání ( u silových nemusí být dlouhá) Doba trvání ( u silových nemusí být dlouhá) Trénovanost je schopnost organismu při fyzické zátěži zachovávat homeostatickou rovnováhu

33 Přetrénování Známky chronické únavy - ulevování si v přípravě - ulevování si v přípravě - nedostatečná koncentrace - nedostatečná koncentrace - zpomalený nácvik nových prvků - zpomalený nácvik nových prvků - chyby v technice a taktickém myšlení - chyby v technice a taktickém myšlení - známky lability vegetativního systému - známky lability vegetativního systému

34 Příčiny přetrénování Nesprávně vedený trénink (trénink + počet startů) Nesprávně vedený trénink (trénink + počet startů) Krátká doba k odpočinku Krátká doba k odpočinku Nedodržení životosprávy Nedodržení životosprávy Trénink v chorobném stavu Trénink v chorobném stavu

35 Příznaky přetrénování Zvýšení klidové tepové frekvence Zvýšení klidové tepové frekvence Poruchy spánku Poruchy spánku Nechuť k jídlu- úbytek na váze Nechuť k jídlu- úbytek na váze Třes rukou, zvýšená potivost, pocity dušnosti, oprese na hrudi v klidu i při námaze Třes rukou, zvýšená potivost, pocity dušnosti, oprese na hrudi v klidu i při námaze Na EKG síňové extrasystoly Na EKG síňové extrasystoly

36 Léčba přetrénování Podle stupně přetrénování Podle stupně přetrénování 1. stadium- vynechání startů, změna tréninku, dodržování životosprávy ( 14 dní) 1. stadium- vynechání startů, změna tréninku, dodržování životosprávy ( 14 dní) 2. stadium- 2 týdny klid, potom procházky, fyzikální terapie, lehký trénink ( 1-2 měsíce) 2. stadium- 2 týdny klid, potom procházky, fyzikální terapie, lehký trénink ( 1-2 měsíce) 3. stadium- trvá až ½ roku, cílená terapie orgánové neurosy 3. stadium- trvá až ½ roku, cílená terapie orgánové neurosy

37 Přetížení Akutní stav, který vzniká, jsou-li nároky na organismus větší než jeho připravenost Akutní stav, který vzniká, jsou-li nároky na organismus větší než jeho připravenost Příčiny: Příčiny: nadměrné požadavky u netrénovaného jedince nadměrné požadavky u netrénovaného jedince Výkon v rekonvalescenci nebo v inkubačním stadiu infekční choroby Výkon v rekonvalescenci nebo v inkubačním stadiu infekční choroby Výkon za extrémních podmínek Výkon za extrémních podmínek Výkon při poruše životosprávy Výkon při poruše životosprávy

38 Příznaky přetížení Celková slabost, závrať,kolaps,zvracení Celková slabost, závrať,kolaps,zvracení Pokles TK během výkonu Pokles TK během výkonu Zvýšená teplota Zvýšená teplota Poruchy spánku Poruchy spánku Snížená výkonnost trvá asi týden Snížená výkonnost trvá asi týden Léčba- klid na lůžku, spánek ( 1-2 dny) Léčba- klid na lůžku, spánek ( 1-2 dny)

39 Změny imunitního systému při fyzické aktivitě

40 Změny při krátkodobé fyzické aktivitě ( stresu) 3-4x týdně,15-60 minut, 40-60% VO2 max. 3-4x týdně,15-60 minut, 40-60% VO2 max. Většinou imunostimulační účinek Většinou imunostimulační účinek Pokles cirkulujících T lymfocytů, IgA ve slinách, NK buněk je přechodný a krátkodobý Pokles cirkulujících T lymfocytů, IgA ve slinách, NK buněk je přechodný a krátkodobý

41 Imunitní systém u vrcholových sportovců Trénink víc než 5 x týdně, nad 80% VO2 max. Trénink víc než 5 x týdně, nad 80% VO2 max. Imunosuprese- snížení IgA,celk.počtu lymfocytů, NK buněk, T- lymfocytů Imunosuprese- snížení IgA,celk.počtu lymfocytů, NK buněk, T- lymfocytů Opoždění imunitních reakcí Opoždění imunitních reakcí Snížení obranné schopnosti neutrofilů Snížení obranné schopnosti neutrofilů Zvýšení-tvorby volných radikálů, fagocytózy, počtu granulocytů a monocytů Zvýšení-tvorby volných radikálů, fagocytózy, počtu granulocytů a monocytů

42 Projevy imunosuprese Infekce horních cest dýchacích Infekce horních cest dýchacích Virové a bakteriální infekce Virové a bakteriální infekce Poruchy gastrointestinálního traktu Poruchy gastrointestinálního traktu Vznik únavového syndromu Vznik únavového syndromu

43 Možnosti ovlivnění imunosuprese Úprava tréninku Úprava tréninku Dodržování životosprávy ( vitamíny, mikroelementy) Dodržování životosprávy ( vitamíny, mikroelementy) Imunostimulační látky ( Wobenzym, Bronchovaxom, Immodin, probiotika) Imunostimulační látky ( Wobenzym, Bronchovaxom, Immodin, probiotika) Důsledná léčba virových a bakteriálních onemocnění Důsledná léčba virových a bakteriálních onemocnění Čas na regeneraci Čas na regeneraci

44 Děkuji za pozornost Děkuji za pozornost


Stáhnout ppt "Fyziologie zátěže MUDr. Iva Tomášková Interní kardiologická klinika Ambulance sportovní medicíny FN Brno, Bohunice."

Podobné prezentace


Reklamy Google