Posilování Vypracoval: Josef Kelnar Obor: Technické lyceum Předmět: Biologie Vyučující: Mgr. Ludvík Kašpar Třída: 1L Školní rok 2016/2017 Datum vypracování:

Prezentace na téma: "Posilování Vypracoval: Josef Kelnar Obor: Technické lyceum Předmět: Biologie Vyučující: Mgr. Ludvík Kašpar Třída: 1L Školní rok 2016/2017 Datum vypracování:"— Transkript prezentace:

1 Posilování Vypracoval: Josef Kelnar Obor: Technické lyceum Předmět: Biologie Vyučující: Mgr. Ludvík Kašpar Třída: 1L Školní rok 2016/2017 Datum vypracování: 1.10.2016

2 Posilování Je druh cvičení zaměřený na růst svalů Sport v posilování je kulturistika Důvody k cvičení: Růstové, Zdravotní a Duševní

3 Posilování v různém věku Děti: mohou rovíjet svou sílu ve věku 7-12 let Mládež: Cvičení mezi 13-15 rokem je zdravé Dospělí: 20-30 let velice rychlí pokrok Ženy: méně testosterenu

4 Druhy posilování Posilování s váhami: Stroje a volné váhy Posilovánís vlastní vahou

5 Živiny Bílkoviny, Sacharidy a Tuky Dávkování: Živiny a doplňky se dávkují podle typu diety např. objemová, hubnutí nebo předzávodní

6

7 Jak posilování funguje ? Za vše mohou hormony, tedy hlavně Testosteron. Růst svalů také způsobuje jejich přepínání.

8 Ruce Biceps, triceps a předloktí.

9 Prsa,ramena,záda Tyto partie už se řadí mezi větší svaly

10 Nohy Nohy jsou nejkomplexnější

11 Břišní svalstvo Přední (vetrální) a Boční (laterální) Boční břišní svalstvo Přední břišní svalstvo

12 Doplňky ( suplementy ) Jsou „uměle“ vyrobené doplňky stravy

13 http://fityou.cz/svalova-regenerace-rust-svalu/ http://wordpress.fitnessa.sk/wp-content/uploads/2015/12/svalove_vlakna_a_tvoj_trening_02.png https://pixabay.com/p-1204521/?no_redirect http://previews.123rf.com/images/branche/branche1303/branche130300994/18661650-dumbbell-weights- symbol-Stock-Vector-barbell-dumbbell.jpg https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1e/Climbers-chin-up-2.png/364px-Climbers-chin- up-2.png https://noexcuseshealth.files.wordpress.com/2013/02/push-up.png http://drhidayat.com/wp-content/uploads/2013/06/455px-Climbers-chin-up-1.png http://natsandfitness.com/wp-content/uploads/2014/10/dumbbell_incline_bench_press.jpg?ae0198 http://dukanovadietabrno.cz/wp-content/uploads/2013/09/Dukan-157a.jpg http://s1226.photobucket.com/user/refreshersk/media/saj/crbs_zps23d0f52e.jpg.html http://posilka.cz/upload/images/14050-wt9-tuky_HWx600x800.jpg http://gymradio.cz/wp-content/uploads/2014/12/fatmuscle-copy.jpg

14 https://nouwcdn.com/11/1250000/1220000/1216002/pics/2016232143368060_sbig.jpg http://shogokoba.com/blog/wp-content/uploads/2015/03/Quadriceps-Muscles.jpg http://www.physioroom.com/images/anatomy/calf_sprain_1.gif http://sciencelearn.org.nz/var/sciencelearn/storage/images/contexts/sporting-edge/sci-media/images/skeletal-muscles-of- the-torso-and-arm/26572-8-eng-NZ/Skeletal-muscles-of-the-torso-and-arm.jpg http://cdn3.bigcommerce.com/s-m4qmt1y/product_images/uploaded_images/muscle-pain-1-1-.jpg?t=1446812272 https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/0f/00/86/0f0086ab8a767acb435863dca6b18535.jpg https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/1d/6a/ad/1d6aad1e497dbf8817064520d23c2611.jpg https://static.kenhub.com/images/sequence/upper-arm- muscles/ZM8U5qDFXnPLAYwpfqAC4Q_Muscles_of_the_arm_and_shoulder.png https://cs.wikipedia.org/wiki/Posilov%C3%A1n%C3%AD#D.C4.9Bti http://fityou.cz/anatomie-brisnich-svalu/ http://wellnessbeyondfifty.com/wp-content/uploads/2015/03/weight-gym.png