Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Duševní hygiena. Projekt: CZ.1.07/1.5.00/34.0745 OAJL - inovace výuky Příjemce: Obchodní akademie, odborná škola a praktická škola pro tělesně postižené,

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Duševní hygiena. Projekt: CZ.1.07/1.5.00/34.0745 OAJL - inovace výuky Příjemce: Obchodní akademie, odborná škola a praktická škola pro tělesně postižené,"— Transkript prezentace:

1 Duševní hygiena

2 Projekt: CZ.1.07/1.5.00/ OAJL - inovace výuky Příjemce: Obchodní akademie, odborná škola a praktická škola pro tělesně postižené, Janské Lázně, Obchodní 282 Tento projekt je financován Evropskou unií – Evropským sociálním fondem a státním rozpočtem ČR. Autor:Mgr. Václava Talábová Předmět:Základy společenských věd

3 Obsah Duševní hygiena=psychohygiena1 Cíle psychohygieny2 Somatické psychické nemoci3 Pracovní výkonnost4 Sociální vztahy5 Subjektivní spokojenost6 Duševní hygiena v praxi7 8 9 Životospráva10

4 Obsah Relaxační techniky11 Relaxační techniky12 Relaxační techniky13 Relaxační techniky14 Systém hodnot15

5 je nauka o tom, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví a jak zvyšovat odolnost člověka vůči nejrůznějším škodlivým vlivům poskytuje návod, jak cílevědomě upravovat životní styl a životní podmínky má člověka naučit, jak předcházet psychickým obtížím Duševní hygiena = psychohygiena 1

6 prevence somatických a psychických nemocí udržení dobré pracovní výkonnosti udržení fungujících sociálních vtahů zvýšení subjektivní spokojenosti Cíle psychohygieny 2

7 mnoho somatických onemocnění vzniká primárně poruchou duševní rovnováhy narušená duševní rovnováha má vliv na vznik neurotických poruch Somatické a psychické nemoci 3

8 duševní rovnováha je důležitá hlavně v těch profesích, kde jde o jednání s lidmi duševní rovnováha ovlivňuje výkon i v manuálních profesích vyrovnaný člověk se dovede lépe koncentrovat na práci, ale i uvolnit při odpočinku Pracovní výkonnost 4

9 narušená duševní rovnováha vede k předrážděnosti, konfliktnosti,přecitlivělosti v mezilidských vztazích jak soukromých, tak pracovních Sociální vztahy 5

10 nevyrovnaný jedinec bývá nespokojený, neklidný, prožívá častěji psychické napětí, nejistotu, strádání nedokáže prožívat pozitivní stavy mysli, radost, pocit štěstí Subjektivní spokojenost 6

11 STRESORY V PRÁCI Práce braná jako hobby vyčerpává podstatně méně než ta, která je charakterizována: 1.zvýšenou osobní odpovědností, 2.náhlostí úkolů a krátkodobostí jejich termínů, 3.zvýšeným podílem administrativně organizačních prací, 4.neúměrným množstvím povinností Duševní hygiena v praxi 7

12 PRACOVNÍ PROSTŘEDÍ o Estetická úprava prostředí o Eliminace nepříjemných fyzikálních podnětů (světlo, hluk, teplota, vlhkost vzduchu) o Dostatek pracovního prostoru o Větrání o Dostatečné materiální vybavení Duševní hygiena v praxi 8

13 ORGANIZACE PRÁCE o Naučit se hospodařit s časem a vlastními silami. o Pořádek ve věcech. o Přiměřené pracovní tempo. o Neodkládat věci na poslední chvíli. o Pravidelný denní rytmus práce a odpočinku šetří energii a vede k duševní vyrovnanosti. Duševní hygiena v praxi 9

14 Spánek – nejen délka ale i kvalita. Výživa – vhodné složení, pravidelnost v jídle, nepřejídání se. Harmonický život – citové zázemí, bez stresů. Pohyb a tělesná práce. Životospráva 10

15 Relaxační techniky Dechová cvičeníSvalová relaxace 11

16 Relaxační techniky Autogenní tréninkMeditace 12

17 Relaxační techniky ArteterapieAromaterapie 13

18 Relaxace inspirovaná jógou, jóga Relaxační techniky 14

19 Pro člověka je z hlediska duševní hygieny důležité: ujasnit si hodnotné cíle k nimž bude směřovat, mít uspokojivé citové a sociální vztahy, cílevědomě pracovat na sobě samém. Systém hodnot 15

20 KŘIVOHLAVÝ, J.: Psychologie zdraví. Praha: Portál, 2001 MÍČEK, L.: Duševní hygiena. Praha: SPN, DVOŘÁK J. A KOLEKTIV.: Odmaturuj ze společenských věd. Praha: Didaktis, leky.html Použité zdroje


Stáhnout ppt "Duševní hygiena. Projekt: CZ.1.07/1.5.00/34.0745 OAJL - inovace výuky Příjemce: Obchodní akademie, odborná škola a praktická škola pro tělesně postižené,"

Podobné prezentace


Reklamy Google