Jak přežít sezení u počítače?

Prezentace na téma: "Jak přežít sezení u počítače?"— Transkript prezentace:

1 Jak přežít sezení u počítače?
ZŠ Nýřany

2 Proč? Při dlouhé práci u počítači se nejvíce unavují oči při soustředěném pohledu na monitor a při sezení na židli zase záda. Podle výzkumů až 90 % těch, kteří pracují u počítače, trpí bolestmi šíje a na celkovou zrakovou a tělesnou únavu si stěžuje více tři čtvrtiny osob.

3 Co ještě? Často opakovanými stejnými pohyby se namáhají i paže a ruce
Nepřirozená a dlouhodobě neměnná poloha zápěstí, která je typická pro práci s myší, končívá brněním, přecitlivělostí na dotyk a může končit až chronickými záněty „myšitida“ – zánět šlach

4 Sezení – pravidlo pravých úhlů
chodidla jsou položena na zemi nebo na podložce mezi lýtky a stehny je pravý úhel mezi stehny a zády je pravý úhel mezi předloktím a paží je pravý úhel dlaně ve stejné úrovni jako klávesnice

5

6 Stůl pořádek dost místa pro myš i klávesnici
stůl tak vysoký, aby předloktí leželo vodorovně

7 Židle nastavitelná výška s opěradlem při sezení jsou nohy na zemi

8 Monitor díváme se rovně nebo směrem dolů monitor přímo před námi
na monitor by nemělo svítit přímé světlo monitor počítače nesmí být umístěn proti oknu, ani zády k oknu, alespoň zatáhnout